全身運動

supをしてきました。

来年はワークショップをする予定です^ ^

関節の可動域を広げる

筋肉の柔軟性をあげる

全身をつかって関節、筋肉を使う

全身運動が身体をつくる。

全身運動わするためにストレッチをしたり、体幹トレーニングをしたりするんやなー。