トレーニングは全ての人に必要だとと思っています。
トレーニングとは筋肉を鍛えるという小さなくくりもありますが、今ここでいうトレーニングは身体を鍛えること。『身体づくり』と捉えお話しします。
私が全ての人にトレーニングが必要だと思う理由は、自分に目を向ける為です。
日々生きていると身体は捻れたり、硬くなったり、逆に柔らかくなったり、、
いろいろ変わります。
おもしろいですね！！
その変化に気付く。
自分の身体の声をきく。
これをすると身体の調子は良くなります。
身体の調子が良いと心もハッピー！
身体も心も調子がいいと体調も良くやる気がでます。食欲も湧きます。よく食べて栄養がみなぎります。よく眠れます。
そうなると自分らしくいれます。
毎日変わる自分の身体。
身体の状態に合わせて身体をつくる。
筋トレだけがトレーニングではありません。（これはまた詳しく言います。）
なので毎日違うトレーニング、エクササイズでもいいのです。逆に毎日同じルーティンでやってもいい。
それも人それぞれ。
自分には何が必要か。
それがわかる人は自分でやればいい。
わからない人は人の手をかりればいい。
まつかな☺︎
