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その時の身体や学びのタイミングに合わせて一番良いアプローチを実践していけるように
３つのカリキュラムをご用意しています。
PERSONAL LESSON
パーソナルレッスン
「自分の身体に合ったメニューで効果を上げたい」
パーソナルレッスンでは、個々の悩みに合わせて、トレーニング・施術をおこないます。
個々にあったトレーニング指導や、直接身体に触れる手技(アスレティックマッサージ、ストレッチ、PNF、関節マニプレーション、テーピング)をおこなうので、効果が高く、身体の変化を実感しやすいのが最大の特徴です。
あなたの体の特徴を解説し、本来の体の使い方を個別指導するので、身体の不調が原因でできないことがあったり、身体のパフォーマンスをあげたいという方におすすめです。
こんな方におすすめです
- 自分ではうまく運動ができない・効果を感じられない
- 誰か専門的な人に見て欲しい
- 自分の身体について詳しく知りたい人
- なにをやったらいいかわからない
- 自分の癖をとりたい
ご料金
| 時間 | 料金 | |
| パーソナル | 30分 | 6,000円 |
| 60分 | 12,000円 |
| 時間 | 料金 | |
| セミパーソナル | 2名60分 | 5,000円/1人 |
| 2名90分 | 6,000円/1人 | |
| 3名90分 | 4,500円/1人 |
GROUP LESSON
グループレッスン
「まずは少人数からスタートしたい」
グループレッスンは、トレーナーの動きやアドバイスを見聞きしながら自分でエクササイズをするレッスンです。
身体の正しい使い方がわかるようになるので、身体がすっきりしたり、姿勢改善など、体の変化と効果を実感できます。
こんな方におすすめです
- 姿勢改善をしたい
- 柔軟性をアップさせたい
- 筋力をアップさせたい
- 動きやすい身体づくりをしたい
- スポーツパフォーマンスをアップさせたい
ご料金
| レッスン名 | 説明 | 開催日時 | 時間 | 金額 |
|---|---|---|---|---|
| 貯筋レッスン① | 柔軟性アップレッスン | 第1, 第2水曜 9:10- 第3, 第4水曜 13:10- | 40分 | 2,500円 |
| 貯筋レッスン② | 体幹・コアレッスン | 第1, 第2水曜 10:00- 第3, 第4水曜 14:00- | 60分 | 3,000円 |
| 貯筋レッスン③ | 全身を繋げるエクササイズ | 第1, 第2水曜 11:15- 第3, 第4水曜 15:15- | 75分 | 3,000円 |
| 貯筋レッスン通し | 貯筋レッスン①②③の通しレッスン | 第1, 第2水曜 9:10- 第3, 第4水曜 13:10- | 175分 | 6,000円 |
| S＆C （ストレングスコンディショニング） | 神経ー筋系全体の能力アップ＆身体の調整トレーニング | 月4回程度の開催 （今月のスケジュール参照） | 60分 | 3,000円 |
| のりこスペシャル （チャレンジ系スペシャルヨガ） | ヨガトレーナーとのコラボレッスン | 毎月最終木曜 19:00- | 90分 | 4,000円 |
COURSE
講座
「身体の知識をレベルアップさせたい」
本講座では、座学および実践をもって、身体について詳しく学びます。
頭と身体を使うので、専門性の高い知識や技術を習得しやすく、すぐに現場で実践できるレベルに思考と体感に落とし込みます。
講師自身が、現場であらゆる年代・性別・スポーツの人を診てきたからこそわかる「現場で活きる身体のこと」を学ぶことができるのが特徴です。
こんな方におすすめです
- トレーナー・インストラクターに必要な基礎知識を学びたい
- 現場で活かせる技術を身につけたい
- レベルの高いトレーナー・インストラクターになりたい
- 自分で自分の身体をケアできるようになりたい
これまでに開講した講座
| 講座名 | 内容 |
|---|---|
| マツカナ解剖学 (全12回) | 実践に使える解剖学です。 座学で身体を学び、座学で学んだことをエクササイズで身体に覚えさせる内容です。 |
| 筋肉の解剖学 (全10回) | 本や座学だけではわからない、筋肉の知識〜実践で活かせるトレーニング方法まで、生きた筋肉の解剖学が学べます。 ［内容］筋肉の名称/触診/日常での動作/トレーニング方法 など |
| 姿勢の解剖学 (全12回) | イントラ/トレーナーなら知っている人も多い「姿勢の教科書」 この ”必携” 教科書を詳しく解説します。 姿勢がアライメントにどんな影響を与えてどんな痛みや動きの制限が出るのかを理解し、 さらに、その改善方法を、本を読むだけではなく、実践を踏まえながら学んでいく講座です。 ［内容］姿勢の基礎知識/姿勢がアライメントに与える影響/姿勢調整に関わる運動学的な知識/不良姿勢の改善方法 など |
| アスレティックマッサージ講座 (全10回) | 筋肉、骨の把持（ハジ）基本、促通を学び、活かしたい人向の講座です。 各部位の解剖学と多い障害、外傷について座学で学び、手技が『できるようになる』ことを目指します。 ［内容］肩/頸/肩甲帯/上肢から手関節/体幹/腰部/殿部/大腿/膝/下腿/足関節 など |
ご予約の流れ
レッスンおよび講座は、LINEにてご予約が可能です。以下のステップでご予約いただけます。
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・お名前（フルネーム）
・ご希望のサービス
（パーソナル、グループ、講座）
・ご希望のお日にち
・質問、お悩みなど
24時間以内にお返事いたしますのでご確認ください。
LINE以外でのお問い合わせはフォームからお願いいたします。
※注意事項
・体調に不安がある、妊娠の可能性、妊娠中の方は医師に相談し、許可が出てからご参加ください。
・体調が悪い場合は無理をせず、レッスンのご参加はお控えください。
・受講中の怪我、事故、お荷物の盗難、破損、紛失について、一切の責任は負いかねます。
・当日キャンセルの場合は、キャンセル料として全額お支払いいただきます。